Kvällsshake
Senaste ca två veckorna har jag tagit en halv återhämtningsshake nästan varje dag. Detta resulterade i att jag gick upp ett kilo muskler på en vecka. Gick ner några hekto fett samtidigt. Så det tänker jag fortsätta med. Men behöver dra ner på kaloriintaget de sista dagarna så klart.
Vi åt på Barken vid lunch så det fick bli en kycklingsallad